Hvad sker der under hypnoseterapi, og hvem styrer forløbet?

Du mister ikke kontrollen under hypnose. Du kan selv afbryde den hypnotiske trance når som helst, og behandlingen foregår i samarbejde med behandleren. Det kan være rart at vide, hvis du overvejer hypnoseterapi og er usikker på, hvad en session indebærer.

Hypnose er en fokuseret tilstand, der bruges til at arbejde med tanker, følelser og reaktionsmønstre. Det er ikke søvn, og behandleren overtager ikke din vilje. Du er til stede og kan sige til, stille spørgsmål eller stoppe, hvis du ønsker det.

Kontrol og tryghed under hypnose

En hypnotisk trance betyder ikke, at du mister bevidstheden. Du kan fortsat høre, hvad der bliver sagt, og tage stilling til det. Hvis noget føles forkert, kan du åbne øjnene, tale eller afbryde forløbet. Dine grænser skal respekteres.

Inden en session kan du fortælle behandleren, hvad du er bekymret for. Måske er du nervøs for ikke at kunne komme ud af trancen eller for at komme til at dele noget, du helst vil holde for dig selv. Tag spørgsmålene med ind i samtalen, og bed behandleren gennemgå, hvordan forløbet foregår.

Du kan også aftale et signal, hvis du hellere vil vise end forklare, at du vil holde pause. Spørg, hvordan behandleren vil reagere, hvis du bliver urolig, og hvordan I kan stoppe sessionen undervejs. På den måde kender I begge rammerne.

Hypnose i behandling er ikke et sceneshow. Målet er at arbejde med det, du ønsker hjælp til, ikke at få dig til at gøre noget mod din vilje. Du skal kunne sige nej undervejs.

Hvad behandlingen kan bruges til

I klinikken anvendes hypnoterapi som regel sammen med psykoterapi. Samtalen om dine udfordringer kan derfor indgå side om side med arbejdet i trance. Hypnose står ikke nødvendigvis alene; de to metoder kan bruges sammen alt efter det, du ønsker hjælp til.

Behandlingen retter sig blandt andet mod angst, stress, fobier, eksamensangst, præstationsangst, lav selvtillid og depression. Der tilbydes også hjælp ved nåleskræk, højdeskræk, tandlægeskræk og flyskræk samt ved sorg, krise, uvaner og uhensigtsmæssig adfærd. Fortæl behandleren, hvad du oplever, og hvad du gerne vil arbejde med.

Ved flyskræk, tandlægeskræk eller højdeskræk kan du beskrive, hvad der udløser reaktionen, og hvordan du forsøger at håndtere den. Ved stress eller lav selvtillid kan samtalen i stedet handle om belastninger, selvkritik eller mønstre, der går igen. Det giver behandleren en bedre forståelse af, hvad du ønsker hjælp til.

Spørg, hvad behandlingen indebærer for netop din udfordring, og hvordan psykoterapi indgår. Bed også om at få beskrevet, om du forventes at arbejde med noget mellem sessionerne. Forløbet skal tage afsæt i det, du ønsker hjælp til, og du skal kunne sige fra over for metoder, du ikke er tryg ved.

Den indledende samtale: Hvad kan du få svar på?

En indledende samtale giver mulighed for at høre om behandlerens tilgang. Hos Anna Weiss tilbydes 15 minutters gratis og uforpligtende rådgivning i telefonen. Du kan kort fortælle, hvad du søger hjælp til, og stille spørgsmål om behandlingen.

Forbered gerne et par spørgsmål. Du kan spørge, hvordan hypnose kombineres med psykoterapi, hvad der sker under en session, og hvordan du kan holde pause. Fortæl også, hvis du tidligere har prøvet behandling, eller hvis bestemte situationer gør dig utryg. Du behøver ikke have en færdig forklaring på dine vanskeligheder for at tage den første snak.

Anna Weiss er psykoterapeut og hypnoterapeut, Master Hypnoterapeut og NLP Master Practitioner. Hun er medlem af FaDP – Foreningen af danske psykoterapeuter. Du kan spørge, hvordan hendes faglige erfaring og metoder indgår i arbejdet med din problemstilling.

Anna Weiss oplyser, at hun også er certificeret hypnoterapeut, psykoterapeut og NLP-coach, har en baggrund som sygeplejerske og erfaring med over 1000 klienter. Spørg, hvordan hun vurderer, om hypnose er passende i din situation. Hvis du er usikker på, om dine behov ligger inden for behandlingens rammer, så tag det op i telefonsamtalen.

Behandling i klinikken eller online

Behandling tilbydes i Århus, Skanderborg og online via Zoom. Ved en aftale i klinikken møder du op på behandlingsstedet. Ved onlinebehandling foregår samtalen via Zoom, så du kan tale med behandleren fra et sted, hvor du kan sidde uforstyrret. Praktiske oplysninger om behandling i Århus, Skanderborg og online via Zoom står på annaweiss.dk.

Inden en session på Zoom kan du tjekke, at lyd og forbindelse virker, og vælge et rum, hvor du har ro. Fortæl behandleren, hvis du er usikker på det tekniske, eller hvis du ikke har mulighed for at sidde alene. Spørg også, hvordan I holder pause under en online session.

Ved fremmøde kan du spørge, hvor behandlingen foregår, og hvad du skal vide om besøget. Uanset om du vælger klinik eller video, bør du kende rammerne: hvordan sessionen foregår, hvordan du giver besked undervejs, og hvem du kontakter med spørgsmål.

Læs om hypnose og hypnoseterapi på siden om hypnose og hypnoterapi, eller brug den gratis rådgivning til at tale om din situation. Fortæl, hvad der gør dig tøvende, og spørg ind til det, du er usikker på. Du kan selv afbryde trancen når som helst.